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間食するならこれ!

こんにちは。はるにれ歯科クリニックの歯科助手、野田です。

今回はむし歯になりにくい食べ物についてお話をしていきます。

私たちの身の回りには、むし歯につながる食べ物や、飲み物がたくさんあります。

むし歯を心配せずに間食できるのは一体どんな物があるのでしょうか。

「食べ物」

生野菜

牛乳

チーズ

ナッツ類

「飲み物」

コーヒー

紅茶

麦茶

ただし、どれも砂糖を加えていないものに限ります。

生野菜は、ドレッシングに糖が添加されていることが多いので、味付けは塩やオリーブオイルだけに、ナッツも甘い味の付いていないものを選びましょう。

コーヒー、紅茶は砂糖を入れずに飲む習慣をつけましょう。

甘みがほしいときは、牛乳を加えるのがオススメです。豆乳は、味が調整された製品には砂糖が含まれていることがありますので注意してください!

間食についても何か不明な点がありましたらスタッフにご相談ください。