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こんにちは。はるにれ歯科クリニック、歯科助手の野田です。

今回は、正しい歯磨きのタイミングについてお話していきます。

１．朝起きてすぐ歯磨きをする

２．朝食後に歯磨きをする

どちらが朝の正しい歯磨きのタイミングだと思いますか？

ズバリ答えは・・・

【１．朝起きてすぐ歯磨きをする】です！

人は寝ている間、唾液の分泌が激減します。

唾液の分泌が少なくなると、お口の中が細菌の繁殖しやすい環境になってしまいます。

繁殖した細菌や不要な雑菌を体内に入れないためにも、朝起きてすぐに歯磨きするのをおすすめします。

もちろん朝食後にも歯磨きをするのがベストですが、朝は忙しく、歯磨きに長い時間を費やすのが難しいと言う方は、起床後と朝食後のどちらかの歯磨きをうがいにするだけでもお口の中の環境を整えることができます。

その際に、マウスウォッシュなどを使用するとより効果的です。

・食後にお水で軽くうがいをする

・緑茶を飲む

などといった方法でお口の中の環境を整えることができます。

毎食後、少し意識するだけでお口の中の環境は良くなります。

試してみて下さい。

また、緑茶の効果について詳しくお話している記事もございますのでぜひご覧ください。